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呼啦圈健美瘦身 并非人人都适合

已阅读2013-02-08 00:27 来源:互联网 编辑:零凡 分享:

呼啦圈是一种非常好的腰部运动用具,很多人都认为他可以起到局部瘦身的作用,下面小编就要跟大家详细介绍呼啦圈的瘦身方法,如何使用才能达到最大的功效,同时什么样的情况不适合用这种减肥方案,让大家对呼啦圈局部减肥有一个正确的认识。

呼啦圈减肥并非人人都适合
呼啦圈减肥并非人人都适合

  1、呼啦圈越重效果越好?

  其实,不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧!查看不做强烈运动,也能减掉腹部赘肉的方法>>>

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