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冬季怎样瘦腹 四招告别赘肉

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯 编辑:伽蓝 分享:

冬季来临,往往让人变得懒惰,小肚子非常容易增加赘肉,那冬季怎么样才能快速瘦腹?可以试试饮食瘦腹、运动瘦腹、吃素瘦腹以及瘦身精油瘦腹,让你轻松告别小腹婆.现在就让小编告诉你冬季怎么样才能快速瘦腹.

四个冬季快速瘦腹方法
四个冬季快速瘦腹方法

  一、饮食

  饮食减肥是很多人都会选择的减肥方法,吃一些减肥食物,不仅有助于健康,减肥效果也非常好,比如杏仁与鸡蛋,以及多喝茶。

  杏仁营养丰富,它含有的镁元素,有助于身体产生能量,塑造肌肉组织以及维持体内血糖的平衡,这样就能够有效地防止因过度饥饿造成的暴饮暴食;鸡蛋含有丰富的蛋白质,而且吃了很容易让人产生饱腹感,这样对于控制人体的热量摄入是非常有效的。另外,茶叶也具有非常好的减肥效果,特别是荷叶茶,自古以来就被中医用于治疗减肥,坚持长期饮用,瘦身效果非常好。 荷叶茶怎样喝最减肥>>>

  二、进行适当的运动

  运动对于减肥是非常有利的,可以练习一些跆拳道、打打乒乓球以及游泳等。要知道,跆拳道的一些踢腿动作能够消耗腹部的部分脂肪,乒乓球的挥舞球拍动作能够带动腹部脂肪的运动与消耗,游泳的时候,水流作用会消减腹部两侧的赘肉。测一测:你需要减肥多少斤?>>>

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