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3种超有效减肥法 一周轻松减10斤

已阅读2013-02-08 00:27 来源:太平洋女性网 编辑:苦茶咖啡 分享:

经常听到一句话说“减肥是女人一生的事业”。为了见初恋情人,为了穿婚纱嫁人,为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉,该怎么办呢?小编告诉你3个方法让你如愿以偿!

  减肥前你需要知道的事:

  1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。

  2、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦罗!

  3、开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重,记好这个数字,隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧!测一测:你要减掉几斤才性感呢?>>>

3种超有效减肥法 一周轻松减10斤
打造S身段,减掉小肚子是关键>>>

  苹果牛奶法瘦小腹

  操作:苹果牛奶法减肥,在一周的时间内,先多吃苹果牛奶,少吃高脂食物,减肥两天。第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。 在这个苹果牛奶减肥的两天中, 第一天苹果两斤(五六个左右),全天多吃苹果,减少淀粉和脂肪类食物的摄入,用酸奶取代水的作用,不要吃其他零食!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃; 第二天将酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。渴了就喝牛奶和茶,不要喝其它饮料。

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